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維持できるように心がける

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色とカタチで笑顔になれるお手伝い

カラーズ・リールリールです。

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腰痛持ちではないと思っていたのですが、

長い自粛生活、運動不足解消や~と

張り切って寝る前のスクワット数を倍にしてたら

腰がジ~ン(^^;)

もともと反り腰なので、我流になっていけなかったのね、きっと。。

 

それプラス、巻き肩も気になる。

長年の癖が姿勢に出ちゃってるんですね。

 

自粛生活やストレスを感じながら仕事をしていると

動きが少なくなり

筋肉の質が悪くなり

血流低下

免疫低下

身体も心もマイナスの方向へ向いてしまうそうです。

 

運動、栄養、人とのつながり(オンラインや電話、マスクして距離をとって会話)を

バランスよく維持する、心がけていこう。

頭にメモメモ。

 

と、そこへ

お世話になっているスポーツトレーナーの先生から

自宅でできるストレッチやエクササイズを紹介してくれる動画が届きました。

このタイミング~✨ 見えてたのかしら~(*^^*)

すごくありがたいです!

 

そして、巻き肩防止にもいいという、おすすめのストレッチポールも購入。

参考 画像はお借りしています。

メーカーによっては色がいろいろ選べます。

 

明るく楽しく家族でワイワイやるには オレンジ

安定を重視 グリーン系

リッチな気分を味わう ブラック

アンチエイジングで ピンク

 

ここでも色彩心理がもたらす効果をぜひ!

色ですさみがちな暮らしに彩りを🌺

 

コロナ太り、とか、コロナアフターで見た目の印象も変わる?

これも話題にもなってます。

 

みんなで協力して、感染症に打ち勝った時のために!

この梅春に買ったスカートがパッツパツ~で入らん!てことがないように

自分に喝を入れよう。

 

肩こり防止、外でブンブン腕を回していたら、

玄関のハナミズキに花が咲いていました。

 

 

 

来年は清々しい気持ちで、みんなが見られますように。

 

 

 

 

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